Måndagen den 1 januari. Det känns verkligen som en nystart. Och det är det för min del också. Eller ska bli åtminstone. Jag har bestämt mig för att denna dagen ska vara ett mysigt avslut på julledigheten hela familjen tillsammans men imorgon börjar det nya året för mig. Ni minns kanske att jag skrev för ett tag sedan att jag verkligen vill lägga om lite vanor och börja ett lite hälsosammare liv och jag har funderat mycket kring detta fram och tillbaka hur jag ska göra för att det ska hålla för mig i längden och inte bara bli någon hets-”bantning” i 2 veckor som sen bara rinner ut i sanden. Och jag har kommit fram till att det är små steg i taget som fungerar för mig. Det blir inte lika snabba resultat men förhoppningsvis blir det hållbart istället.
Mitt upplägg ser ut såhär
Jag kommer äta precis som vanligt, vanlig mat, men försöka att tänka på att få in mycket grönt i kosten samt försöka undvika alltför mycket vispgrädde i maten alltför ofta och så lite ”skräpmat” som möjligt. Men i stort sett vanlig mat och lite extra lyxigt på helgen. Jag måste kunna äta samma mat som Benjamin och David utan att behöva stå och laga dubbelt osv. Det kommer helt enkelt inte vara hållbart i längden.
På fredagskvällar och lördagar får jag äta vad jag vill, onyttigt – choklad och läsk och allt sånt onyttigt som jag älskar. Resten av veckan låter jag bli onyttigheterna helt. Men det får förekomma enstaka undantag i veckorna, exempelvis om vi någon dag träffas mammaligan en eftermiddag efter jobbet på lite fika. Då får jag fuska någon enstaka gång men då vara noga med att hålla det där och inte att det blir så flera gånger i månaden utan enstaka undantag. Optimalt här hade ju såklart varit att hålla det till att äta onyttigheter en dag i veckan bara men som sagt, små steg för att det ska bli hållbart.
Två dagar i veckan ska jag ta mig ut i löpspåret och springa en runda. I början kan det vara lugn jogg i 30 min för att sen förhoppningsvis kunna öka på både farten och sträckan. Jag har valt att hålla det till två dagar i veckan för att det ska kännas uppnåeligt för en latmask som mig, haha.
Jag har satt upp tydliga mål vad jag vill uppnå och mitt första delmål sträcker sig till den siste april. Jag har funderat så mycket över vad som kan motivera mig tillräckligt. Och det är så svårt. Det måste vara något konkret. Jag önskar att det räckte med att det var en viss känsla jag ville uppnå. Känslan av att känna sig stark, fin och hälsosam men i dagsläget är det inte tillräckligt konkret för mig. En vacker dag blir det förhoppningsvis det men jag är inte där ännu. Jag och David pratade om detta fram och tillbaka och kom fram till att om jag uppnår mitt första delmål den siste april så ska jag unna mig något riktigt fint. Något som jag verkligen vill ha och har velat ha länge men som jag aldrig väljer att prioritera att unna mig. Så om jag når mitt mål så SKA jag unna mig det. Tanken på att få köpa något lyxigt och fint till mig själv ska förhoppningsvis kunna motivera mig till att kriga på när det känns tungt. För tungt kommer det att kännas. Säkert väldigt ofta. Men nu ska jag lyckas med detta. Så är det bara. Det finns liksom inget annat. Jag har satt upp ett viktmål för att det ska bli mer konkret och för att det ska vara möjligt att mäta det. Men jag vill inte gå in på det för mycket för jag vill inte att detta ska bli någon vikthets för det gillar jag inte alls. Om en känsla hade gått att mäta så hade jag satt upp det som mål istället för det är det viktigaste men det är som sagt lite svårt att mäta så därför får det bli såhär. Många av er tycker säkert att det är ett konstigt sätt att motivera sig på – att köpa något för att man når ett mål men jag gör det som jag tror ska funka för mig just nu och sen hoppas jag att detta ska bli en livsstil framöver istället och där det räcker med att sträva efter en viss känsla som motivation.
Imorgon kör jag igång. Någon som vill hänga på så vi kan peppa varandra?
Lite härlig hälsoinspo kommer här…
KRAMAR
♡
Senaste kommentarer